Same semenke bundeve su odličan izvor dijetarnih vlakana i masnih kiselina koje su odlične za zdravlje našeg srca. Semenke su isto tako bogate proteinima, mineralima i korisnim vitaminima. Samo 100g semenki bundeve ima 30g proteina, čak 100% dnevnih potreba za gvožđem, oko 30% potreba za niacinom, selenom, cinkom. Semenke bundeve ne sadrže holesterol a sadrže triptofan koji je koristan u ishrani mozga i procesima transmisije unutar tkiva mozga. Ukoliko jedete semenke bundeve smanjićete verovatnoću od oboljenja kardiovaskularnog sistema.
Muškarcima se preporučuje grickanje bundevinih semenki
Semenke bundeve su u mnogo istraživanja pokazale su se pokazale kao odlična namirnica za prevenciju malignih oboljenja prostate. Jedan od sastojaka semenki bundeve su i fitosteroli koji su odgovorni za smanjenje obima prostate ali utiču i na transformaciju testosterona u dihidrotestosteron koji je jedan od glavnih pokazatelja uvećane prostate. Semenke sadrže i indometacin koji usporava u velikoj meri napredovanje artritičnih promena u zglobovima. Ako volite grickanje između obroka onda su semenke od bundeve pravi izbor.
Velika količina vitamina A u zreloj bundevi
Bundeva je bogata vitaminom A, u samo 100g se nalazi čak oko 7000 mg ovog vitamina. Vitamin A je veoma snažan antioksidans, a u našem organizmu prvenstveno ima ulogu čuvara mukoznih membrana i kože. Vitamin A isto tako čuva naše čulo vida i prevenira nastanak malignog tumora pluća i usne duplje. Zbog svih ovih činjenica bundeva je odlična namirnica za svačji organizam.
Jednostavna bundeva puna vitamina
Srbija je država bogata kvalitetnom i plodnom zemljom koja uvek daje zdrave namirnice. Bundeva ili dulek je jedn aod namirnica koje svojim nutritivnim svojstvima zaslužuje svu našu pažnju. Bundeva je jedna od najzdravijih namirnica koje rastu u našem podneblju. U samo 100g bundeve ima 25 kalorija, nimalo masti i holesterola, bogata je dijetarnim vlaknima, puna minerala, vitamina, posebno vitamina A, vitamina C i vitamina E. Bundeva je povrće koje se uvek toplo preporučuje osobama koje boluju od šećerne bolesti i osobama koje žele da regulišu telesnu masu.
Jedite bundevu ukoliko želite da očuvate čulo vida
Tiamin i pantotenska kiselina, vitamin B6, folati i niacin koji sadrži meso bundeve čine ovo povrće jednim od najkvalitetnijih prirodnih izvora vitamina B. Uz kompleks vitamina B u bundevi se nalazi i zeaksantin, prirodni antioksidans koji ima neobično protektivno dejstvo kada su u pitanju UV zraci i retina u oku. Ovaj antioksidans ima zaštitnu ulogu kada su u pitanju makula tako da je jedan od glavnih agenasa koji utiču na prevenciju makularne degeneracije.
Obavezno pogledajte >>> Semenke bundeve i lek i hrana | Semenke bundeve pune vitamina | Semenke bundeve za bolje zdravlje i lakši san | Navalite na semenke bundeve | Semenke bundeve su zdrava hrana | Semenke bundeve – golica | Semenke bundeve najzdravija grickalica | EVO ZAŠTO SU ZDRAVE SEMENKE BUNDEVE | Semenke bundeve prirodni lek | Da li su semenke bundeve najzdravija grickaloca