Mislite da tih nekoliko kilograma nikada neće spasti? Nedostaje vam period kada ste bili fit i kada se niste osećali tako teško?
Nastavite sa čitanjem jer imamo pravo rešenje – limun dijetu koju ćete obožavati, i koja se pokazala kao odličan način za skidanje dosadnih kilograma.
Ono što je najbitnije od svega, uz limun dijetu možete za 14 dana skinuti do 10 kilograma a što je najbolje od svega, ne morate se odreći omiljenih namirnica, meriti broj unetih kalorija, dovoljno je samo da pratite tačna uputstva, i gledate kako kilogrami nestaju.
Limun dijeta je postala popularna nakon što je pevačica Beyonce uz nju skinula rekordan broj kilograma za vrlo kratak period. Dakle, ako je uspela Beyonce, uspećete i vi!
Dijeta je veoma jednostavna a sve što vam je potrebno je jedna namirnica – limun. U narednim redovima ćemo vam pokazati kako lako da se otarasite viška, zato nastavite sa čitanjem
Kako smršati sa limunom?
Limun dijeta je u svetu poznata kao jedna od najjednostavnijih i najpopularnijih dijeta za mršavljenje. Pored toga što ćete oslabiti, ova dijeta pozitivno utiče na čišćenje krvi i limfe. Pritom, ojačaće vam i imunitet jer tokom cele dijete unosite vitamin C.
Mnogi svetski nutricionisti preporučuju ovu dijetu, limun je poznat kao voće koje utiče na sagorevanje masti, ubrzava metabolizam, poboljšava varenje ali isto tako i smanjuje apetit. U sebi sadrži sve potrebne sastojke za razbijanje masti, što je samo jedan od razloga zašto bi što pre trebalo da počnete sa ovom dijetom.
Kako smršati sa limunom? Postoji više načina, glavni sastojak je sok od limuna koji se pije na sledeći način:
Svako jutro na prazan stomak, pre doručka popijte čašu vode u kojoj ste iscedili određenu količinu limuna.
Prvi dan popijte jednu čašu vode sa isceđenim jednim limunom, drugi dan popijte sok od dva limuna koji ste pomešali sa dve čaše vode, treći dan popijte sok od tri limuna koji ste pomešali sa tri čaše vode.
Povećavajte količinu sve do 14 dana, odnosno do dana kada prmetite prve rezultate. Naravno, u trenutku kada vaga pokaže zadovoljavajući broj, tada sa dijetom možete prekinuti.
Ono što je vrlo važno, svako jutro, nakon ispijanja limunade, popijte i jednu čašu vode kako biste isprali usta od limunske kiseline.
Limun odlično utiče na vaš metabolizam ali može oštetiti već osetjivu zubnu gleđ.
Da li limun dijeta za 14 dana skida 10 kilograma? Iskustva su pokazala da se u proseku gubi od 8 do 10 kilograma, krajnji rezultat zavisi od metabolizma osobe koja ovu dijetu sprovodi.
Ova dijeta je bezbedna i ono što je bitno naglasiti, mogu je primenjivati zdrave osobe, tj one koje nemaju nikakvih problema sa želucem.
Ukoliko imate problema sa želucem, ova dijeta nije za vas jer velika količina limuna koju unosite može da vam stvori dodatne tegobe.
Vi birate koliko dugo ćete ovu dijetu držati, da li će vam više prijati limun dijeta – 3 dana, limun dijeta 7 dana ili limun dijeta 14 dana, izbor zavisi isključivo od vas!
Isto, bitno je naglasiti sledeće, niko ne očekuje da kada dođete do broja 14 (14 limonova) da tu količinu napitka popijete odjednom. Napitak možete polako piti sat vremena a nakon toga nastaviti sa daljim aktivnostima (doručak i slično).
Pored toga što pozitivno utiče na mršavljenje, bitno je istaći kako je još ova dijeta korisna za vaš organizam. Limun dijeta je odlična za uklanjanje mnogih tegoba, poput zatvora, reume, visokog pritiska. Često ćete čuti da se sok od limuna koristi i kao prirodni lek za izbacivanje kamena u bubregu kao i da isto tako smanjuje rizik od srčanog udara.
Da li ste se susreli sa sličnom dijetom? Pored toga što skida kilograme, ista još i sjajno utiče na vaše celokupno zdravlje?
Ovo može samo limun dijeta! Naravno, ovo nije sve, nastavite sa čitanjem i saznajte kakvu ulogu med i peršun imaju u mršavljenju kao i kakve ćete rezultate postići ukoliko ujutru pijete toplu limunadu.
Dijeta sa medom i limunom
Mnoge svetske zvezde ističu da im je dijeta sa toplom vodom medom i limunom pomogla da skinu velike količine kilograma.
O čemu je reč?
Prvo je bitno istaći pozitivne efekte svakog sastojka ponaosob.Topla voda utiče na ubrzavanje metabolizma i poboljšava varenje, med je bogat fruktozom i redovnim uzimanjem smanjuje vašu potrebu za slatkišima, dok limun čisti organizam, izbacuje toksine i podstiče lučenje želudačnih sokova.
Oni koji su probali ovu dijetu tvrde da su za nedelju dana izgubili 5 kilograma.
Kako se pravi ovaj čudotvorni napitak?
Zagrejte vodu (ali ne do ključanja), u vodu iscedite jedan limun a zatim dodajte dve kašičice meda.Napitak se pije ujutru, sat vremena pre jela. Možete ga piti i uveče, samo je bitno da se pridržavate vremena, uvek se pije sat vremena pre jela.
Naravno, kako biste što pre postigli zadovoljavajuće rezultate, korisno bi bilo da uvedete i neke zdrave navike, jutro počnite sa muslijem ili voćnim smutijem, za ručak pojedite zdravu čorbu a za večeru npr morske plodove sa salatom.
Ovo je samo primer jelovnika, ishranu možte uskladiti u skladu sa vašim željama i potrebama.
Dijeta sa limunom i peršunom
Za limun i peršun često kažu da su dobitna kombinacija kada je mršavljenje u pitanju. Oni koji su probali dijetu sa ovim sastojcima tvrde da je najmoćnije sredstvo za mršavljenje.
S obzirom na to da ova dijeta traje svega pet dana, ista se smatra kao odlično sredstvo za brzo mršavljenje pred bitne događaje, kada želite da izgledate najbolje moguće.
Kao i kod drugih varijanti, i ovde je u pitanju napitak za koji su vam potrebni sledeći sastojci: 60 gr svežeg peršuna. 250ml vode i jedan limun.
Naseckajte sitno peršun ili ga izmrvite u blenderu, bitno je da za ovaj recept koristite svež peršun.
Tako iseckan, iscedite ga od viška vode, dodajte u posudu u koju ste pripremili vodu i limun i opet sve izblendajte i promešajte.
Ono što je najfascinantnije kod ove dijete je to što se gubi pola kilograma dnevno!Zar ovo nije najbolja dijeta za koju ste čuli?
Ono što je bitno – ovaj moćni napitak se pije pet dana (ujutru, na prazan stomak) a nakon toga se pravi pauza od 10 dana.
Peršun je nsžan diuretik, zbog čega ćete možda imati potrebu da mokrite češće nego inače.
Ali bez brige,ukoliko uz ovaj napitak dnevno pijete do 8 čaša vode dnevno, nuspojava neće biti.
Na ovaj način ćete izbaciti sve toksine iz tela a isto tako regulisati probavu i rešiti se nadutosti.Kao i kod drugih dijeta, i ovde je bitno da izmenite ishranu i pokušate da se zadravije hranite nego inače.
Topla limunada za mršavljenje
Još jedna varijacija ove dijete je tzv. dijeta sa toplom limunadom koja kada se primenjuje ujutru na prazan stomak, isto pozitivno utiče na mršavljenje.
Prinicip je isti kao sa dijetom od limuna o kojoj je bilo reči u prethodnim redovima, jedina razlika je ta što u ovom slučaju sok od limuna mešate sa toplom vodom. Pored toga što odlično utiče na metabolizam, ovaj napitak je savršen prirodan čistač jetre i svih toksina iz organizma.
Za razliku od standardne dijete sa limunom, tokom koje iz dana u dan povećavate količinu limunovog soka, ovde količina uvek ostaje ista, zbog čega će i brzi rezultati izostati.
Ovaj princip se više koristi za čišćenje organizma, jačanje imuniteta kao i za smanjenje apetita. Kod ovog prinicipa mršavljenja je bitno da budete strpljivi, jer se do prvih rezultata dolazi nešto sporije.
Oni koju su probali toplu limunadu, tvrde da im se pre svega opšte zdravlje popravilo, i to je najveća prednost ovog napitka.
Probava im je bila bolja, lice se iščistilo i opšti kvalitet zdravlja je postao bolji. Isto tako, bitno je naglasiti da topla limunada za razliku od dijete sa limunom nije čaroban napitak koji briše kilograme.
Za početak, redukujte ishranu, uvedite neke zdrave navike i pijte ovaj napitak. Ono što je najbitnije, neka vam ovaj napitak postane jutranja rutina, nemojte imati velika očekivanja i videćete, prve pozitivne promene ćete primetiti u roku od mesec dana redovne upotrebe.
Dijeta sa limunom i kiselom vodom
Dijeta sa limunom i kiselom vodom nije isto što i dijeta sa limunom i vodom. Nećete dobiti iste rezultate jer za razliku od obične, kisela voda stvara gasove i nije prirodan napitak.
Dakle, za mršavljenje je preporučljivo da koristite običnu vodu, nikako kiselu.
Ovo naglašavamo jer postoji dosta izvora u kojima se tvrdi da kisela voda donosi iste rezultate kada se kombinuje sa limunom.
Đumbir i limun za mršavljenje
Đumbir i limun su odlično sredstvo za detoksikaciju organizma. Đumbir čuva jetru a limun je dobar diuretik – kao rezultat, konzumiranjem ovog moćnog napitka ćete dobiti zdrav organizam i osloboditi se viška toksina iz tela.
Kako se priprema ovaj napitak?
Veoma jednostavno, u čašu mlake vode iscedite jedan limun i dodajte 1cm naseckanog korena đumbira Ostavite da napitak malo stoji a zatim ga popijte na prazan želudac.
Ovaj napitak se obično koristi kao priprema organizma za dijetu jer vas oslobađa od toksina ali isto tako vam pomaže da se uz redovno korišćenje oslobodite viška kilograma.
Koren đumbira zna da bude malo ljut, ukoliko vam ukus ne bude posebno prijatan, ovu kombinaciju možete zasladiti kašičicom meda.Djumbir u sebi sadrži mangan, bakar, magnezijum i eterična ulja i u kombinaciji sa limunom predstavlja pravu vitaminsku bombu. Njegova antiupalna svojstva pozitivno deluju na digestivni trakt i često ćete ga naći u mnogim dijetama gde je glavni sastojak, upravo zbog njegovog pozitivnog uticaja na gubitak telesne težine.
Dijeta sa limunom iskustva
Kada je reč o iskustvima u vezi držanja ove dijete, ista su veoma različita. Kada kažemo različita, govorimo o broju kilograma koji se skidaju.
I dok su neki upornošću uspeli da skinu svih 14, mnogi su se zadržali na prvih 6 kilograma.
Ono što je najbitnije, rezultati nikako neće izostati, samo treba da budete uporni i sledite pravila. isto tako, postoji toliko prednosti ove dijete – pored toga što uz dijetu vršite i detoksikaciju celog organizma, ujedno ćete u potpunosti očistiti sve naslage iz creva i stimulisati jetru da luči žuč koja je zaslužna za varenje.
Tokom prvih dana dijete ćete možda osetiti umor i malaksalost, to su prvi znaci da je telo počelo da se oslobađa od toksina. Isto, bitno je naglasiti da ukoliko osetite slabost, slobodno možete uzeti neke šumeće tablete, poput tableta cinka ili magnezijuma. Isto, kada završite da dijetom, vrlo je bitno da postepeno počnete da unosite jaču hranu, nikako naglo, počnite od blagih salata, preko kuvanog krompira i slično.
Iskustva su pokazala da se prvi rezultati primećuju već nakon 4 do 5 dana dijete.
Naravno, ponovo naglašavamo, limun dijetu možete primeniti isključivo ako nemate problema sa želudačnom kiselinom ili bilo kakvih tegoba sa želucom. Iako se ova dijeta smatra pre svega kao sredstvo za detoksikaciju, pokazala je i zavidne rezultate kada je mršavljenje u pitanju.
Limun dijeta se često ističe kao odlično, prirodno sredstvo za gubitak kilograma. Najbolje je da je držite onoliko koliko vam prija, postepeno povećavajte unos limuna i pratite svoje telo i želudac.
Ukoliko zaključite da vam količina od 6 limuna smeta, zaustavite se na pet i ne brinite, do tada ćete već primetiti prve rezultate.
Limun dijeta spada u lakše dijete jer nakon napitka koji pijete ujutru, nastavljate da se hranite normalno uz blago redukovanje namirnica koje će samo uticati da rezultati budu još bolji.
Nema gladovanja, uz dijetu čistite telo od toksina, jačate imunitet i gledate kako kilogrami nestaju.
Da li postoji idealnija dijeta?
Podelite sa nama vaša iskustva u komentarima, da li ste već probali ovu dijetu? Kakva su vaša iskustva?
Sigurni smo da će posle ove dijete limun postati vaše omiljeno voće, naše je odavno postalo– jer zaista čini čuda.
Počnite odmah sa primenom, izaberite varijantu koja vam najviše prija – med, peršun, đumbir, počnite već sada da pripremate svoj jutarnji napitak i jednom zauvek recite zbogom nagomilanim naslagama!